#2 A benesse da adversidade

Pois que gostaria imenso de estar aqui a partilhar convosco as aventuras das corridas da minha segunda semana de treinos a caminho dos ovos moles da Maratona da Europa. Só que não. Lamentavelmente não. Infelizmente não. 

Felizmente nada tem a ver com falta de motivação. Infelizmente tem a ver com uma lesão.

Agora, vendo bem, não sei a qual devo atribuir cada um destes advérbios de modo... Adiante!

No último Domingo, dia 9, fiz um treino de 7k que correu dentro do planeado. O que não estava planeado foi que o ressentir da minha anca fosse de tal modo agressivo que me levasse a sentir medo de voltar aos treinos. Medo, é essa a palavra. Medo de agravar uma lesão pela qual já passei e que me impossibilitou de treinar durante várias semanas. Medo de arriscar colocar em causa a preparação para a prova. Medo, muito medo, de ter de desistir deste sonho.

Face às dores sentidas na segunda-feira (dia de descanso) decidi agir e, como uma ida ao médico queixar-me de uma dor localizada resume-se a Raio-X + espera do resultado sem treinar + Ecografia + espera do resultado sem treinar + Diagnóstico + Tratamento de Fisioterapia + semanas sem treinar, recorri a uma alternativa que já muito jeito me deu no passado: osteopatia. Lembro-me que, aqui há uns meses, quando tive uma tendinite no ombro (resultante do movimento sempre algo violento de retirar o soutien de desporto) bastou uma sessão e dois dias com gelo e exercícios específicos para voltar a sentir-me a 100%, resultado que perdura até hoje. Consegui uma marcação para 4ª feira à noite e decidi cancelar o treino de 3ª feira até perceber que conselhos e orientações iria receber.

Tendo em conta o meu histórico e a minha "amplitude" acentuada da bacia (quem me conhece sabe que tenho umas "boas ancas"), o osteopata concluiu que eu mais do que ninguém preciso de exercitar os músculos do core e glúteos para minimizar o impacto que a minha bacia sofre na corrida. Muitas massagens, alongamentos e,  como TPC, receitou-me exercícios específicos que me ajudem a fortalecer todo aquele conjunto de músculos e muitos, muitos alongamentos. Correr? No mínimo só no fim de semana. Não me garantiu que fosse suficiente, sugeriu-me ouvir o meu corpo e perceber se seria necessário mais um dia ou dois. Também não me garantiu que aquele tratamento fosse suficiente mas certamente que iria ajudar. E ajudou.

Iniciei também a toma diária de Cloreto de Magnésio. A minha mãe sempre me sugeriu que o fizesse já que ela própria sente os benefícios mas eu sempre considerei que "isso são coisas de velhos" - pois que toma lá! Mal não faz, portanto, vou depositar toda a minha fé nesta ex-receita-caseira de idosos.

Ontem, Domingo, pensei em voltar a correr mas, como o osteopata me sugeriu que ouvisse o meu corpo, e ouvindo eu ainda uma pequena queixa, decidi trocar a corrida pela natação e foi uma troca ganha:

Confesso que nunca tinha nadado tanto. Quando ia à piscina era, por norma, para acompanhar a minha mãe após ela ter colocado uma prótese no joelho. Fazia umas piscinas, boiava, uns exercícios, alguma conversa e regresso a casa. Desta vez senti que precisava de compensar as minhas falhas na corrida e aproveitar o que a água me dá: a falta de impacto nas articulações mas, ao mesmo tempo, o fortalecimento dos músculos. Lembrei-me que o meu Tom Tom Runner 2 também tem como atividade a natação e decidi levá-lo comigo. E foi ótimo! Ele contabiliza o número de piscinas e metros que nadamos e isso deu-me imensa motivação. E foi assim que nadei 1000m. 1K parece pouco mas custou, se custou! Gostei tanto de como senti o meu corpo após este treino que já o inseri em alguns dias do meu plano. 

A minha ida ao osteopata fez-me sentir muito melhor e desde então que todas as noites a minha rotina passa por garantir que ponho a mexer e a alongar todos aquela carne que envolve a bacia. Descobri ainda um grande aliado neste processo:

Estas bandas elásticas são do melhor para treinar a força e alguns alongamentos do quadril

Hoje vou voltar à corrida, em ritmo confortável, com muita fé de um fim de treino que não me traga qualquer dor, só cansaço daquele bom!

Rezem por mim.

E se não forem crentes... Rezem na mesma.

Quero tanto ovos moles merecidos!